Urologyinstitute

Rutinitas Harian untuk Mempertahankan Kesehatan Punggung

Menjaga kesehatan punggung bukan hanya soal latihan, tetapi juga kebiasaan harian. Duduk terlalu lama, postur membungkuk, atau mengangkat benda berat

Otot punggung dan perut yang kuat sangat penting untuk menjaga postur tubuh yang baik. Latihan penguatan membantu menstabilkan tulang belakang

Nyeri punggung sering terjadi akibat postur yang buruk atau kurangnya aktivitas fisik. Salah satu cara efektif untuk mencegahnya adalah melakukan